Dicas de verão: Cuidados com a pele
Entenda os principais riscos para a pele no verão e saiba como se proteger dos danos causados pelo sol, calor e umidade. Dicas de verão: Cuidados com a pele – O principal problema que acomete a pele no verão é, sem dúvida, a queimadura solar. Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Para evitar queimaduras é necessário usar o filtro solar, chapéus, roupas claras e o guarda-sol. O filtro solar deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol e, se suar muito ou entrar na água, deve ser passado novamente. O produto deve ser distribuído em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. É importante ressaltar que expor-se ao sol rotineiramente pode causar câncer de pele e que o período com maior incidência de raios, ocorre entre 10h – 16h. Atenção: pessoas de pele negra têm uma proteção “natural”, pela maior quantidade de melanina produzida, mas não podem se esquecer da proteção, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Assim como as pessoas de pele mais clara, precisam usar filtro solar, roupas e acessórios apropriados diariamente. A combinação sol, areia, praia, piscina e excesso de suor elevam o risco de algumas doenças da pele. Saiba mais a seguir: Micoses: como prevenir essas infecções fúngicas Micoses são infecções causadas por fungos que podem ocorrer na pele, unhas e cabelos. O calor, a umidade e a baixa imunidade favorecem a proliferação desses fungos. Os pés, a virilha e as unhas são as áreas mais afetadas, mas outras partes do corpo também podem ser acometidas. A melhor forma de prevenção envolve hábitos de higiene, como secar-se bem após o banho — especialmente nas dobras da pele, como a virilha, entre os dedos dos pés e axilas. Também é importante evitar andar descalço em ambientes úmidos (como lava-pés, vestiários e saunas), dar preferência a calçados mais ventilados e utilizar apenas o próprio material de manicure. Brotoejas: o que são e como evitar As brotoejas são pequenas bolinhas que surgem, especialmente em bebês, devido ao contato da pele com o suor. Elas aparecem com mais frequência nas dobrinhas da pele ou sob roupas apertadas. Podem se apresentar como bolhas transparentes ou vermelhas, com variação na intensidade da coceira. Para evitá-las, recomenda-se o uso de roupas leves e soltas, além de evitar ambientes abafados que aumentam a sudorese. Manchas e sardas causadas pelo sol Manchas e sardas brancas surgem lentamente como consequência da exposição solar prolongada, principalmente nas áreas mais expostas, como braços, rosto e ombros. Já as manchas senis (ou melanoses solares) são escuras e também aparecem com o tempo, causadas pela radiação solar acumulada. Essas lesões são benignas, mas é essencial o uso diário de protetor solar. Além disso, deve-se consultar um dermatologista para garantir que não haja confusão com lesões suspeitas. Acne solar: por que acontece e como cuidar A acne solar surge devido à combinação de aumento da oleosidade da pele, suor, uso de protetor solar inadequado e exposição solar intensa. Para evitar ou minimizar esse problema, é indicado lavar o rosto com sabonetes próprios para o seu tipo de pele, utilizar tônicos e preferir filtros solares em gel ou à base de água, que ajudam a controlar a oleosidade. Cuidados básicos: As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Portanto, deve-se aumentar a ingestão de líquidos no verão e abusar da água, do suco de frutas e da água de coco. Uma das dicas essenciais para o verão é ter cuidados redobrado com a pele, mantendo-a sempre hidratada para evitar o ressecamento causado pelo sol. Alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm substância que se deposita na pele e tem importante ação que protege as células sadias do organismo. No verão, há maior disposição de comer de forma mais saudável, ingerindo carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos; frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidratos. Apostar nesses alimentos ajuda na hidratação do corpo, previne doenças e adia os sinais do envelhecimento. No banho, recomenda-se usar sabonetes de acordo com o tipo de pele, porém, sem excesso. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento. IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.